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坐月子排恶露吃什么好?
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  产后月子做得好,身体自然好,可以改善体质,所以坐月子排恶露很重要,那么坐月子期间吃什么可以帮助身体快速排除恶露呢?中医师提醒前10天应以排净恶露和泌乳为首,多喝生化汤进行调补。

  产后月子做得好,身体自然好,不仅可以调整体质,现代养生观点更认为可以延缓老化,提高荷尔蒙功能,甚至有助于瘦身兼丰胸。不过,中医师提醒,坐月子不能随便吃补,按照产后时间有不同的调理重点,若以坐月子最短30天计算,前10天应以排净恶露和泌乳为首要考量。

  女性产后元气大伤,中医师建议多补充蛋白质食物,搭配滋阴补血的中药材,有助伤口愈合和发乳。

  清除产后恶露!猪肝汤也能帮上忙

  黄慧娟中医师表示,女性产后的第一个调理重点是要促进子宫收缩和排除恶露,以免血瘀腹痛。由于怀孕妊娠会引起全身性变化,产后瘀血不止发生于子宫内膜中,建议产妇自然产后3天、剖腹产后5天就可以服用生化汤,每天1帖,持续7至10天,有助刺激宫缩、排除恶露,并促进子宫内膜的修复。

  需注意的是,生化汤不可以持续喝超过10天,甚至达1个月,有可能造成血崩。较理想的办法是先谘询专业中医师,经把脉和辩证论治,针对个人体质予以调配,必要时也可加减使用杜仲,减缓腰酸不适。而除了生化汤之外,中医师认为猪肝汤也是一道不错的月子餐,有助补血,兼具排除子宫恶露和脏血的保健作用。

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