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锻炼出马甲线,吃出纤细身材的三大秘诀
来源:网络   关键词:锻炼出马甲线,吃出纤细身材的三大秘诀    


  相信大家都有一种体会一过30岁,身材就开始变形"走钟"像水桶?有的人却依然纤维窈窕?如果吃太油、吃太多,加上不爱运动,会影响基础代谢,长时间累积在体内,身材就容易变形。所以,想打造性感窈窕线条,甚至锻炼肌肉雕塑马甲线,除了运动锻炼肌力之外,透过均衡饮食,以及适度补充不让油脂容易缠身的营养品,也是不错的选择之一。

  想打造性感马甲线,透过均衡饮食,除了运动锻炼肌力之外,适度补充不让油脂容易缠身的营养品,也是不错的选择之一。

  要诀1: 补充甲壳素远离油脂

  对于身材锱铢必较的人,最在意的非体内囤积的脂肪莫属,所以,如何避免腹部脂肪囤积,显得很重要。尤其当腹部包围了一圈油脂,很难让线条明显,所以除了要搭配提升基础代谢力的心肺运动之外,对于摄取的食物,也应该慎选。

  台湾饮食习惯偏油腻,保持清淡饮食有难度,稍不留神就会摄取过多油脂,累积在体内,使身材变形。除了要注意油脂摄取勿过量之外,也可以适度补充有助分解油脂或降低油脂吸收的营养成份,例如近来讨论的甲壳素、马黛茶等,减少囤积。

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