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孕前多吃五大助孕食材,轻松打造易受孕体质
来源:网络   关键词:孕前多吃五大助孕食材,轻松打造易受孕体质    


  叶酸

  叶酸是初期怀孕最重要的营养成分,可以帮助怀孕之外,还能防范婴儿产生脑部、脊椎缺陷。

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  绿色菜叶类通常有很多的营养素及叶酸。只要补充足够的深绿色蔬菜,就可以获得足够的维生素、营养成分和抗氧化剂,让身体更健康,打造更适合受孕的体质喔。

  大豆异黄酮

  大豆异黄酮对于促进卵巢排卵,增加子宫壁厚度有很好的效果。想要怀孕的女性可以适量喝些豆浆,能有调整内分泌、改善体质功能喔!

  建议菜单:豆乳味噌海陆土手锅

  豆浆是很好的时材,除了有蛋白质之外,里头含的大豆异黄酮也能帮助调整内分泌,加上海鲜和肉类一同食用,轻松调好适孕体质。

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