家常菜谱大全-酷菜网
您的位置:酷菜网 > 孕产哺乳 > 【推荐】夏季适合孕妇吃的水果
【推荐】夏季适合孕妇吃的水果
来源:网络   关键词:【推荐】夏季适合孕妇吃的水果    


香蕉

香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物,对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。

主要补充:叶酸。

提示:酸味食品可以刺激胃液的分泌,提高消化酶的作用力,促进胃肠蠕动,改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。准妈妈多吃香蕉还有助于胎宝宝的骨骼、脑及全身器官的发育

吃法推荐:香蕉泥、香蕉奶昔、燕麦片香蕉、香蕉栗子薄饼、南瓜香蕉粥、香蕉紫薯沙拉

西瓜

西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素,有止渴解暑热功效。

主要补充:维生素、糖、铁等。

提示:不要吃冰镇的西瓜。有糖尿病史的孕妈妈不宜食用西瓜。把西瓜沾着盐吃,可使甘味更突出,但也会使西瓜中含量丰富的钾丧失,所以最好不放盐。

吃法推荐:西瓜汁、西瓜西米露、酸奶西瓜沙拉。

橘子

桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,孕晚期适量吃橘子能避免生产过程中出现大出血,同时还能够预防产后继续大出血。

主要补充:维生素C。

提示:橘子含有大量的糖分,过多吃桔子会导致孕期肥胖,孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子为宜。容易便秘的孕妈不要多吃橘子,谨防上火。

吃法推荐:橘子沙拉、橘子糖水、橘子苹果奶昔、蜂蜜橘子柠檬水。

草莓

草莓奶油塔

草莓富含维生素C、叶酸和纤维。

主要补充:叶酸。

提示:在买草莓时,要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。不要用洗涤剂来洗,应该用淘米水来浸泡洗。草莓是容易腐败变质的水果,不宜久存。草莓属于寒凉之品,不宜多吃。

吃法推荐:草莓奶昔、草莓汁、草莓苹果泥、草莓薏米酸奶。
?避免妊娠糖尿病的发生:含糖量过高的水果不宜多吃,特别是本身肥胖的孕妈更要少吃,谨防孕期肥胖或糖尿病。

?注意保护牙齿:吃水果不漱口,有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

?吃水果时间:饭后不要立即吃水果,会造成胀气和便秘。孕妈最好是在饭后2小时内或饭前1小时吃为佳。

【小结】

别以为吃水果是件小事,但对于孕妈来说却不可以马虎哦,什么水果该吃,什么水果不该吃,该怎么吃,什么时候吃,吃多少都是有讲究的。孕妈们还是认真遵守孕期饮食规则,保证自身的健康,小宝宝才能安全地成长呢。

上一页
1
下一页
上一篇:2017上海食品展览会 博世界美食 展商企风采  下一篇:心累吃红豆,脑累吃坚果,眼睛累了吃
孕产哺乳相关文章
哺乳期宝妈感冒怎么办
奶水不足怎么办,奶水
了解妊娠期水肿
孕妇吃豆腐脑的好处
产后缺乳如何食补比较
产后便秘吃什么好?如
什么是孕吐 孕吐怎么
孕妇感冒喉咙痛还咳嗽
推荐文章
· 心累吃红豆,脑累吃坚果,
· 孩子哭闹时,这样做的妈妈
· 紫薯燕麦粥的功效与作用
· 厨房保养必知 整体橱柜保
· 挑选宝宝枕头应注意的三个
· 怎么样炒腰花没有腥味的方
· 厨房保养指南大全
· 给宝宝剪指甲的小窍门
· 讲解怎么炒牛肉丝鲜嫩可口
热门推荐排行
· 产后缺乳如何食补比较好
· 秋季吃什么蔬菜去火最有效
· 美容护肤,每天吃一点血管畅通人年轻!
· 女人黑眼圈越黑,身体就越不健康,湿毒
· 厨房篇——巧用收纳工具
· 栗子补肾、吃枣防老,它们到底有多好?
· 这7种零食虽养生 但可别乱吃
· 哺乳期宝妈感冒怎么办?
大家喜欢的美食
秋补润肺安神汤
栗子粳米粥
奶白鲫鱼豆腐汤
桂圆红枣茶
秘制卤牛肉
田七乌鸡汤
五谷杂粮养生粥
爆浆蓝莓蛋挞
枸杞羊肝汤
葱烧腐竹
糖醋五花肉
花卷
家常菜菜谱热门搜索:酷菜网是为广大美食爱好者提供

菜谱家常菜做法

,家常菜做法,菜谱家常菜做法,家常菜经典做法案例等热门食谱。网站地图 网站地图
本站信息由网络收集及网友提供,酷菜网网站不负责信息内容的准确性和完整性,对此不承担任何保证责任。
CopyRight@2013-2015 All Right Reserved !商务联系:674721846(qq注明来意)备案号:豫ICP备13004982号