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夏季适合孕妇喝开胃营养粥
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炎热夏季,粥可是孕妇消暑开胃的佳品,可以很好地为孕妇补充营养促进食欲。但孕妇不是所有的粥就可以吃的,如薏米粥就不能吃。那么夏季孕妇适合喝什么粥呢?下面向你推荐9款适合孕妇夏季食用的养生粥!

夏季孕妇适合喝什么粥?

在怀孕后,许多准妈妈们的食欲都会受到一定影响,不愿意吃米饭,但对于粥却可以接受。夏天适合准妈妈们喝的滋补粥有不少,如:鲜滑鱼片粥、鸡肉粥、莲子糯米粥、糙米排骨粥、山药蛋黄粥、八宝粥、淮山芡实粥、什锦甜粥等,都是非常好的选择。

推荐一:淮山芡实粥

原料:

淮山药、芡实各50克、粳米100克、猪油、精盐各适量。

做法:

将粳米洗净,用少许清盐腌拌,放入沸水中先熬。把淮山药、芡实用水稍浸过,去杂质洗净。将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮,待粥成时,加猪油、精盐调味即可。

功效:

淮山连续食用,可治脾胃不健,身体虚弱,食欲不振,消渴,尿频、遗精,遗尿等症。健康人食用更能精力充沛,食欲旺盛,增强体质,祛病延年。淮山芡实粥,补益脾胃、养心安神,对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症有显着功效。

推荐二:枣竹灯心粥

原料:

枣仁20克,玉竹20克,灯心草6克,糯米200克

做法:

将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎,放人锅中,与糯米同煮成粥。捞出纱布包,即可食粥。

功效:

枣仁有养心安神的作用,玉竹则滋阴养液,灯心草清心火,而糯米养阴益气。四种东西放一起熬成粥,有养阴清火、安神镇静的作用。如果觉得味道有点淡可以加点冰糖,很适合孕妇食用。

推荐三:莲子百合红豆粥

原料:

小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。

做法:

红豆用水洗净,浸泡半小时。莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。大米洗净,浸泡备用。砂锅中加适量清水,中火烧开,锅中放入莲子、百合、红豆,小火煮20分钟左右。放入大米,再煮10分钟,放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。

功效:

莲子百合红豆粥富含营养,能增强人体机体免疫功能,还有补血的功效。红豆粥可以利尿,有助于消除孕晚期的下肢浮肿。

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