家常菜谱大全-酷菜网
您的位置:酷菜网 > 保健养生 > 气血不足怎么办?这些食物帮您补气补血
气血不足怎么办?这些食物帮您补气补血
来源:网络   关键词:气血不足怎么办?这些食物帮您补气补血    


气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。气虚:即脏腑功能衰退抗病能力差,畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等。血虚:面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。下面说一下气血不足调理的方法。

  1. 玫瑰花

  有疏肝理气、宁心安神的功效,沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效,还很赏心悦目,没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神;

  2. 茴香

  果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用,子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气健胃止痛的疗效;

  3. 柑橘

  不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

  4. 莲藕

  能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品,以清水煮藕或煮藕粥疗效最好;

  5. 萝卜

  长于顺气健胃,清热消痰,以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。

  6、大枣、猪蹄

  多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物。这类食物可以适量多吃,对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入些大枣,补气虚效果更好了。

  7、乌鸡

  乌鸡对血虚有很好的疗效。血虚者可以适量食用乌鸡,吃的时候再配上当归较好。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡,而且含铁元素也比普通鸡高很多,所以,乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。

上一页
1 2
下一页
上一篇:立秋吃什么好  下一篇:膝关节疼痛是怎么回事
保健养生相关文章
膝关节疼痛是怎么回事
老年人吃什么食物补钙
睡觉流口水的原因有那
芹菜的营养价值 芹菜
冬季养生,多吃白色食
银耳的营养价值和作用
胡萝卜的营养价值及功
冬季食补要注意些什么
推荐文章
· 膝关节疼痛是怎么回事
· 怎样让孩子在幼儿园轻松交
· 怎样简单有效的祛痰?
· 猪蹄的烹饪技巧 猪蹄的做
· 儿童时期是怎样划分年龄阶
· 感冒咳嗽有痰吃什么好的快
· 婴儿湿疹原因及防治7绝招
· 孩子晚上老是突然大哭大闹
· 隔夜食物需要注意哪些
热门推荐排行
· 黑木耳的功效和作用
· 银耳的营养价值和作用
· 韭菜的功效和作用
· 红枣枸杞泡水喝的功效作用
· 孩子晚上老是突然大哭大闹怎么会事
· 口罩的正确戴法
· 感冒咳嗽有痰吃什么好的快?
· 隔夜食物需要注意哪些
大家喜欢的美食
红薯饼干
炸红薯条
炸红薯
黑糖白木耳炖红枣
牛奶炒鸡蛋
蒜苗辣炒酱香干
五彩鸡丁
香辣栗子鸡
南瓜暖身汤
黑白甜豆
酱炒金针菇
虾皮豆腐汤
家常菜菜谱热门搜索:酷菜网是为广大美食爱好者提供

菜谱家常菜做法

,家常菜做法,菜谱家常菜做法,家常菜经典做法案例等热门食谱。网站地图 网站地图
本站信息由网络收集及网友提供,酷菜网网站不负责信息内容的准确性和完整性,对此不承担任何保证责任。
CopyRight@2013-2015 All Right Reserved !商务联系:674721846(qq注明来意)备案号:豫ICP备13004982号