家常菜谱大全-酷菜网
您的位置:酷菜网 > 功能性调理 > 秋冬季节吃什么保养身体
秋冬季节吃什么保养身体
来源:网络   关键词:秋冬季节吃什么保养身体    


  秋冬季节,天气干燥、寒凉,人们日常饮食中蔬菜、水果的摄入量远远不够,会出现一些口干唇裂、便秘、心烦等现象,且还会出现口臭。

  除去口腔自身问题,口臭最常见的潜在原因是,胃没有适当消化食物,肺胃蕴热、阴虚火旺、宿食停积等。缓解口臭最好的方法是食疗,恰当选择一些食物和合理膳食可以有效去除口腔异味。 芹菜。芹菜质地鲜嫩,有诱人的芳香气味,能够清热解毒、开胃健脾、增进食欲,将芹菜放入口中慢慢咀嚼,气味芳香,能很好的起到去除口腔异味的作用,对清洁口腔很有好处。薄荷、香菜也有芳香之气,消除口臭效果也不错。

  而且经常食用芹菜确实可以起到降血压的作用,如果患有高血压,或者有高血压家族病史的朋友,您不妨在日常食谱中多增加一些用芹菜做的菜肴。除此之外,芹菜还有一些其他的营养价值

  芹菜有治疗贫血、美容养颜以及镇静安神等保健作用。其实,芹菜除了是一种常见蔬菜外,它还是一种非常重要药材,关于这一点,历代医学文献都有记载。传统中医认为,芹菜有“甘凉清胃,止咳利尿”的功效。现代中医在总结前人的基础上,发现芹菜具有广泛的药用价值。

  冬天,又是蔬菜的淡季,蔬菜的数量既少,品种也较单调,尤其是在我国北方,这一现象更为突出。因此,往往一个冬季过后,人体出现维生素不足,如缺乏维生素C、并因此导致不少老人发生口腔渍疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状。其防治方法首先应扩大食物来源,冬天绿叶菜相对减少,可适当吃些薯类,如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C,维生素B,特别是缺乏维生素A,红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类,不仅可补充维生素,还有清内热、去瘟毒作用 。

  此外,在冬季上市的大路菜中,除大白菜外,还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种,合理搭配,还是可以补充人体维生素需要的。

  冬季的寒冷,还可影响人体的营养代谢,使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。老年人由于消化吸收和体内代谢因素的影响,往往缺乏钾、钙、钠、铁等元素,再加上冬季人体尿量增多,使上述无机盐随尿液排出的量也增多,因此,应及时予以补充。可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物,如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。如有钠低者,做菜时,口味稍偏咸,即可补充。

上一页
1
下一页
上一篇:身体最爱的“食谱”全在这!吃对就是养生  下一篇:冬季养生各类人群都需要注意哪些?
功能性调理相关文章
怎样简单有效的祛痰?
手脚冰冷怎么办 手脚
冬季一种水果补气血,
香蕉8大妙处强身又美
感冒咳嗽有痰吃什么好
冬季滋阴补肝的天然食
健胃润脾祛湿解毒吃什
秋冬季节吃什么保养身
推荐文章
· 冬季养生各类人群都需要注
· 肾结石怎么治最好 3种治
· 什么时候喝牛奶的效果是最
· 冬季养生汤有哪些?
· 香菜的功效和作用 香菜的
· 经期腰痛怎么办 四个妙招
· 生活妙招:煮鸡蛋、煮面条
· 花蛤有什么营养 吃花蛤有
· 孕妇能吃羊肉吗 吃羊肉需
热门推荐排行
· 香菜的功效和作用 香菜的做法
· 生活妙招:煮鸡蛋、煮面条、煮饺子这样
· 肾结石怎么治最好 3种治疗肾结石的方
· 冬季养生各类人群都需要注意哪些?
· 冬季养生汤有哪些?
大家喜欢的美食
香菇滑鸡
水煮鱼
油爆虾
盆盆虾
手撕茄子
培根虾卷
黄豆大枣粥
猪肝炒韭菜
酱香饼
当归枸杞炖羊肉
油泼刀削面
家常菜菜谱热门搜索:酷菜网是为广大美食爱好者提供

菜谱家常菜做法

,家常菜做法,菜谱家常菜做法,家常菜经典做法案例等热门食谱。网站地图 网站地图
本站信息由网络收集及网友提供,酷菜网网站不负责信息内容的准确性和完整性,对此不承担任何保证责任。
CopyRight@2013-2015 All Right Reserved !商务联系:674721846(qq注明来意)备案号:豫ICP备13004982号