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鲜榨玉米汁的做法_鲜榨玉米汁怎么做好吃

鲜榨玉米汁

  简介:经常会鲜榨玉米汁喝,甜玉米既能防皱纹抗衰老,又能抗心血管病和防癌,是一种很好的营养食品。玉米的主要营养成分包括维生素B、钾、磷和铁。玉米中还富含抗氧化物维生素E和硒,人体每天需要的硒尽管很少,却是最有效的防癌元素之一。自制鲜榨玉米汁的做法简单,经济实惠健康。学习下鲜榨玉米汁的做法吧。

  

原料:甜玉米三根,糖适量,煮玉米的水适量。

  鲜榨玉米汁的做法一:

  1、甜玉米三根剥成粒,用水煮熟后隔水备用。

  2、放入一半煮好的甜玉米粒,加入适量的煮玉米的水和适量的糖,用搅拌机搅约三分钟,鲜榨玉米汁即可食用。

  鲜榨玉米汁的做法二:

  原料:甜玉米2把

  调料:糖、清水

  鲜榨玉米汁的做法步骤:

  1、甜玉米洗净待用。

  2、将玉米剥粒待用。

  3、起锅下适量清水,倒入玉米粒开火煮。

  4、煮至玉米熟透后停火。

  5、将煮熟的玉米粒及汁水倒入搅拌机内,再加入一勺白糖。

  6、按搅拌键将玉米粒搅拌成玉米浆汁。

  7、将玉米浆汁倒出,再用滤勺滤掉玉米渣,鲜榨玉米汁即可饮用。

鲜榨玉米汁的做法

  鲜榨玉米汁的做法技巧:

  玉米汁的浓度及甜度可随自己的喜欢好调节。

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一般人皆可食用1、尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良之人食用;适宜动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病等心血管疾病之人食用;适宜肥胖症、脂肪肝者食用。2、适宜癌症患者及中老年人食用;适宜记忆力减退之人食用;适宜习惯性便秘之人食用;适宜慢性肾炎水肿者食用。注意:腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃,并尽量吃新鲜玉米。......
食用玉米注意事项
1、煮熟或蒸熟的玉米营养更易吸收。2、肠胃不好的人不要多吃,可用玉米粒做道玉米羹,也可“粗粮细做”,用玉米面蒸锅窝头、做几个贴饼子,或熬锅棒子面粥都是不错的选择。3、玉米受潮霉坏变质产生黄曲霉素,有致癌作用,应当禁忌食用。4、玉米与豆腐是最佳搭配,两者营养互补,豆腐中的尼克酸可提高人体对玉米中蛋白质的吸收率。5、吃玉米时,应把玉米粒的胚尖一起吃掉,因为许多营养都集中在这里。......
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