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减肥养颜抗衰老:南瓜玉米汁的做法_南瓜玉米汁怎么做好吃

南瓜玉米汁

  简介:南瓜玉米汁的做法相当简单,吃起来美味可口,具有减肥、养颜、明目、抗衰老、健脑的作用,老少皆宜。今天这款南瓜玉米汁还添加了花生和核桃,更加营养。南瓜有防癌、美容、减肥等功效,玉米也有防癌、美容、减肥的功效,而且还能明目、健脑、抗衰老。二者结合做成的南瓜玉米汁,不仅味道好,而且是一道非常营养的养生美食。

  

原料:南瓜200克、鲜玉米200克

  配料:花生30克、核桃两个

  南瓜玉米汁的做法一:

  1、将核桃仁和花生仁用清水泡一晚上。

  2、核桃仁和花生仁去皮。

  3、南瓜切成小块。

  4、玉米清洗干净,掰下玉米粒。

  5、加入适量水。

  6、倒入豆浆机,启动玉米汁程序。

  7、程序结束,南瓜玉米汁盛出,小朋友可以添加一点炼奶之类,老人和减肥者就直接喝吧,本身就有甜味。

  南瓜玉米汁的做法技巧:

  1、花生和核桃可以根据自己的喜好来添加,最好去皮,这样口感好;

  2、南瓜要买黄黄的老南瓜,去皮去籽。

南瓜玉米汁的做法

  南瓜玉米汁的做法二:

  原料:玉米一根,去皮南瓜100克,清水800毫升

  南瓜玉米汁的做法步骤:

  1. 玉米剥掉外皮,南瓜去皮;

  2. 用刀将玉米粒从棒上剥离下来,南瓜切成小块;

  3. 玉米粒和南瓜块入豆浆机桶中;

  4. 加清水至800毫升水位线,可以根据口感来增减水量;

  5. 启动“玉米汁”程序;

  6. 20分钟左右,南瓜玉米汁闪亮登场啦!

  南瓜玉米汁的做法技巧:

  1. 玉米南瓜的用量可以随个人的口感来调整,但要以豆浆机的建议水位线为参考;

  2. 无需加糖,玉米和南瓜本身已经有甜度。

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1、南瓜可蒸、煮食,或煎汤服;外用捣敷。2、一般来看,生长周期长的南瓜,含淀粉较多,适合蒸着吃或做成各种南瓜糕点;而淀粉较少的南瓜适合做菜。一般红皮和黄皮的较适合蒸,青皮的适合炒。3、南瓜熟食补益、利水;生用驱蛔、解毒。4、糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉,以便长期少量食用。5、南瓜心含有相当于果肉5倍的胡萝卜素,所以尽量要全部加以利用。6、南瓜适量,洗净切片,用盐腌6小时后,以食醋凉拌佐餐,可减淡面......
如何挑选南瓜
1、应该挑选那些外观完整,果肉金黄色,分量比较重,没有损伤、虫蛀等的。表面出现黑点,则内部品质有问题。2、从外皮颜色上来说,金黄色的南瓜,颜色越深黄,条纹越清楚粗重越成熟;绿色的南瓜,绿得发黑的是成熟南瓜。嫩南瓜水分多,瓜肉薄而脆;老南瓜则较面较甜。3、老南瓜外皮比较坚硬紧实,如果南瓜皮一掐就破,就证明成熟度不够。另外,用手掐一下南瓜上的那一小段茎,如果感觉非常硬,就证明南瓜采摘的时机比较合适。4......
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