煲汤大全
当前位置:煲汤大全 >> 沙拉做法大全 >>小米的家常做法 >>小米沙拉
【小米沙拉的做法】小米沙拉怎么做

小米沙拉

简介:天越来越暖了,既要及时解决家中粮食存货(怕长虫)又要考虑减脂瘦身,于是做了这道小米沙拉,杂粮,蔬菜、坚果一盘汇。
原料:小米 胡萝卜 口蘑 豌豆 生菜 蔓越莓干 杏仁片 小麦胚芽 盐,油 黑胡椒碎

小米沙拉的做法

  1. 小米洗净焖熟(像焖大米一样)
    趁热用勺子把米饭搅散,成一粒粒状。
    可以晚上提前焖好,第二天早上再拌沙拉就会很快。

    小米沙拉的做法 步骤1
  2. 胡萝卜切片,口蘑切片,生菜叶切丝。

    小米沙拉的做法 步骤2
  3. 豌豆粒提前焯水备用。
    准备好小麦胚芽(没有也可以不放)
    蔓越莓干和杏仁片。

    小米沙拉的做法 步骤3
  4. 锅中倒入橄榄油,下胡萝卜片翻炒片刻,加入口蘑片翻炒,待食材炒至快熟时下入豌豆粒炒均匀,关火,加盐调味。
    这时倒入焖熟的小米饭炒均匀。

    小米沙拉的做法 步骤4
  5. 加入小麦胚芽,蔓越莓干,杏仁片、生菜叶翻炒均匀,撒上黑胡椒碎调味即可。

小米沙拉的做法技巧:

小米沙拉中的配菜按自己的喜好添加,考虑营养和色彩搭配,可以多选几种,但是要选不容易出汤的为好。
上一篇:苋菜炸酱面的做法,苋菜炸酱面怎么做好吃  
下一篇:【图文】肉末蒸卤面的做法_肉末蒸卤面怎么做好吃
小米沙拉相关菜谱 (小米沙拉更多做法
羊肉萝卜小米
小米糕
小米疙瘩汤
小米桂圆粥
金米辽参
小米玉米绿豆
小米丸子
小米沙拉
小米的食用方法
1、小米可蒸饭、煮粥、磨成粉后可单独或与其他面粉掺和制做饼、窝头、丝糕、发糕等,糯性小米也可酿酒、酿醋、制糖等。2、小米熬粥一直有“黄金粥”之美称。小米熬粥不仅好吃,而且营养丰富、全面,具有有补肾气、益腰膝的功效,确实是上好的营养食品。3、小米还可和豆类一起煮粥,将小米、紫米、玉米糙、红豆、绿豆、花生豆、红枣一起煮熟至黏稠状即可。4、小米宜与大豆或肉类食物混合食用,这是由于......
如何挑选小米
优质小米米粒大小、颜色均匀,呈乳白色、黄色或金黄色,有光泽,很少有碎米,无虫,无杂质。优质小米闻起来具有清香味,无其他异味。严重变质的小米,手捻易成粉状,碎米多,闻起来微有霉变味、酸臭味、腐败味或其他不正常的气味。优质小米尝起来味佳,微甜,无任何异味。劣质小米尝起来无味,微有苦味、涩味及其他不良滋味。1、取少量待测小米放于软白纸上,用嘴哈气使其润湿,然后用纸捻搓小米数次,观察纸上是否有轻微的黄色,......
最新菜谱
养颜红枣枸杞
养胃红枣猪肚
宝宝补钙豆浆
补肾养血莲藕
党参黄芪土鸡
滋阴壮阳东北
清热健脾白萝
养颜鱿鱼酸辣
热门推荐
煲汤大全是为广大美食爱好者提供煲汤大全,煲汤食谱大全,炖汤食谱大全,家常菜经典做法案例等热门食谱。
本站信息由网络收集及网友提供,煲汤大全网站不负责信息内容的准确性和完整性,对此不承担任何保证责任。
CopyRight@2013-2018 All Right Reserved !商务联系:674721846(qq注明来意) 备案号:豫ICP备16007622号-1