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香蕉枸杞燕麦粥的做法,香蕉枸杞燕麦粥怎么做好吃

香蕉枸杞燕麦粥

简介:香蕉枸杞燕麦粥是一款一款备受女人追捧的减肥美容养颜粥。香蕉枸杞燕麦粥的做法很简单,香蕉容易造成饱腹感并利于清晨排毒,燕麦、糯米、枸杞、花生的辅助,能够降低人体的胆固醇,增加肠胃蠕动,有排毒和减肥的作用,也是极其简单的早餐必备。下面教大家香蕉枸杞燕麦粥的做法。
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
  • 原料:
    • 主料
    • 香蕉

      150g
    • 燕麦

      50g
    • 枸杞

      10g
    •  
    • 辅料
    • 适量
    • 冰糖

      适量

    香蕉枸杞燕麦的做法步骤

    香蕉枸杞燕麦粥的做法步骤1

    1.这个天的香蕉买生的,很难放熟,一定要挑带有麻点的

    香蕉枸杞燕麦粥的做法步骤2

    2.香蕉剥皮切片

    香蕉枸杞燕麦粥的做法步骤3

    3.枸杞用温水浸泡十分钟,洗去细沙

    香蕉枸杞燕麦粥的做法步骤4

    4.锅内倒入清水,大火烧开

    香蕉枸杞燕麦粥的做法步骤5

    5.水开放入免煮燕麦片

    香蕉枸杞燕麦粥的做法步骤6

    6.再次大开后,关小火

    香蕉枸杞燕麦粥的做法步骤7

    7.放入香蕉

    香蕉枸杞燕麦粥的做法步骤8

    8.放入冰糖

    香蕉枸杞燕麦粥的做法步骤9

    9.放入枸杞,煮五分钟即可食用。

    香蕉枸杞燕麦粥的做法技巧:

    1、如果喜欢喝牛奶的,可以用牛奶代替清水。

    2、不要长时间煮制香蕉和枸杞,避免营养流失。

    3、不喜欢煮熟的香蕉口感,也可以选择不煮香蕉。将香蕉放在上面即可。

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    食用枸杞注意事项
    1、由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。2、由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。3、虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎用。4、有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服,视力模糊。所以说,枸杞子不可常吃,是药三分毒。......
    如何挑选枸杞
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