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超营养坚果润肺粥的做法

坚果润肺粥

这款坚果润肺粥的做法很简单,核桃、杏仁、白果打碎放在粥里一起煮,味道特别香,还有补血健脑、滋阴润肺、滑肠通便、润肤美容、延缓衰老的功效。学习下坚果润肺粥的做法吧。
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:1-2人
  • 原料:
    • 主料
    • 核桃

      20g
    • 杏仁

      20g
    • 白果

      20个
    • 粳米

      50g
    • 辅料
    • 冰糖

      适量
    •  

    坚果润肺的做法一:

    三仁润肺粥的做法步骤1

    1.粳米淘洗干净。

    三仁润肺粥的做法步骤2

    2.锅里烧开水,放入洗好的米搅动,防止粘底。大火烧开,转小火煮20分钟。

    三仁润肺粥的做法步骤3

    3.核桃去壳放进烤箱160度烤5分钟。

    三仁润肺粥的做法步骤4

    4.甜杏仁去壳。我买的是熟的,好像没有卖生的甜杏仁。

    三仁润肺粥的做法步骤5

    5.白果放在微波炉高火加热1分钟。

    三仁润肺粥的做法步骤6

    6.取出果仁。

    三仁润肺粥的做法步骤7

    7.放在一起。

    三仁润肺粥的做法步骤8

    8.加适量水。

    三仁润肺粥的做法步骤9

    9.放在料理机里打碎。

    三仁润肺粥的做法步骤10

    10.倒进锅里。

    三仁润肺粥的做法步骤11

    11.用勺子搅动。

    三仁润肺粥的做法步骤12

    12.放入冰糖。

    三仁润肺粥的做法步骤13

    13.煮至冰糖融化,坚果润肺粥即可食用。

    坚果润肺粥的做法技巧:

    1、核桃要先烤熟会更香。
    2、白果用微波炉加热一下会很容易取出果仁。
    3、煮粥时人不要离开,防止溢锅。
    4、米可以先淘好泡一会,更容易熟。

    坚果润肺粥的做法二:

    原料:小米80g,腰果100g,松仁50g

    辅料:鸡粉适量,清水适量

    坚果润肺粥的做法步骤:

    1.食材:小米、腰果和松仁。

    2.小米洗净,放入砂锅中,一次性加足适量的清水。

    3.盖锅盖,大火烧开。

    4.揭盖,捞起泡沫。

    5.继续煮至米粒粘稠。

    6.放入洗净的腰果和松仁,继续煮5分钟。

    7.放入适量的鸡粉调味。

    8.熄火盛出,坚果润肺粥家常菜做法完成,即可上桌享用。

    坚果润肺粥的做法技巧:

    小米不宜与大豆或肉类食物混合食用。

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