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烤箱烤龙利鱼的做法,烤箱怎么烤龙利鱼

烤箱食谱烤龙利鱼

简介:烤箱食谱烤龙利鱼是一道非常健康的菜,低脂无油美味营养。烤箱食谱烤龙利鱼的做法非常简单快手,龙利鱼肉比较嫩,没有腥味,属于高蛋白营养丰富,尤其对眼睛好,适合经常工作在电脑前的同志们。而且没有油烟,主要是保持了食物本身的味道跟营养不被破坏的太多。下面介绍烤箱食谱烤龙利鱼的做法。
原料:龙利鱼 1条 柠檬 适量 意大利综合香料 1茶勺 黑胡椒碎 适量 蚝油 1汤勺 姜末 少许 半茶勺 糖 1茶勺 橄榄油 2汤勺

烤箱食谱烤龙利鱼的做法一:

龙利鱼解冻,用厨房用纸吸干水分备用,

让烤箱动起来--意式香料烤龙利鱼的做法 步骤1

烤盘中铺上锡纸,放入龙利鱼,放调料:意大利混合调料,黑胡椒碎,耗油,姜末,盐,白糖,橄榄油涂抹均匀,按摩充分,腌制30分钟以上(腌制时间越长越好)

让烤箱动起来--意式香料烤龙利鱼的做法 步骤2

柠檬切片,放在龙利鱼上面,放入烤箱200度烤20分钟即可~~~

让烤箱动起来--意式香料烤龙利鱼的做法 步骤3

烤箱烤龙利鱼的做法二:

原料:龙利鱼 

辅料:胡椒粉适量,料酒适量,盐适量 

烤箱烤龙利鱼的做法步骤:

1. 用适量花椒、盐、料酒将龙利鱼腌制一晚(保鲜膜裹好)。

2. 去除花椒粒,一面撒适量白胡椒,放在锡纸里包好。

3. 烤箱预热后上下火15分钟(不用放油,它自己会渗出油脂)。

4. 烤箱烤龙利鱼嫩,鲜,高营养!

烤箱烤龙利鱼的做法技巧:

1、每种调料都放一点点就可以,因为龙利鱼很嫩。

2、可以根据个人口味改成咖喱粉、辣椒粉等。

3、想要烤鱼口感的可以先在平底锅煎一下,烤制十分钟即可。

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