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宝宝怎么吃多宝鱼更营养,适合宝宝食用的多宝鱼的做法

时间:05-22 编辑:酷菜网编辑 分享到:
宝宝怎么吃多宝鱼更营养,适合宝宝食用的多宝鱼的做法

  简介:多宝鱼肉质细腻,最重要是无小骨头,营养丰富,很适合宝宝食用。宝宝怎么吃多宝鱼更营养?下面介绍几种适合宝宝食用的多宝鱼的做法。多给宝宝吃多宝鱼对宝宝的成长、智力发育很有帮助,鱼肉含有丰富的DHA,俗称“脑黄金”,对提高人脑的记忆力和思考能力非常重要。

  多宝鱼+宝宝做法一:多宝鱼青菜

  原料:多宝鱼肉适量,上海青1小棵,粥3分之2碗,姜1片

  宝宝的多宝鱼青菜粥的做法步骤:

  1、新鲜多宝鱼一条,市场杀好洗净,摆上蒜末姜丝、油及少量的,蒸上8分钟。端出,把鱼中部的鱼肉挑出,并倒出小半碗鱼汤。

  2、把鱼汤、姜片、青菜倒入小奶锅煮开,再加入适量的饮用水,煮沸转小火,将青菜煮软,将粥及鱼肉倒入搅拌,再煮开即可。开吃!

  3、我家宝宝很爱吃,因为鱼汤的缘故,青菜怎么煮都是绿绿的很好看,粥的味道也很鲜美。切记不能再放盐了,蒸鱼已经放了,鱼汤都是咸的。

  宝宝的多宝鱼青菜粥的做法技巧:

  粥都是新鲜煮好的,不建议给宝宝吃隔餐的粥,特别是夏天,易变酸变质。

  多宝鱼+宝宝做法二:清蒸多宝鱼

  主料:多宝鱼一条,生姜50克,小葱3根

  配料:油、蒸鱼豉油

  宝宝的清蒸多宝鱼的做法步骤:

  1、将新鲜多宝鱼去鳃、去内脏,用水冲洗干净,用刀在鱼身上斜切花刀;

  2、姜一半切片、一半切丝,葱白切成小段、葱绿切丝;

  3、取一个大盘,将姜片、葱段码放盘底,将多宝鱼放置于葱姜之上,鱼身撒上姜丝和葱丝;

  4、蒸锅内水烧开后,将鱼上锅,大火蒸7-8分钟左右至鱼熟(蒸的时间视鱼的大小适当调整);

  5、另取一锅,加入2勺油,下入姜丝和葱,小火加热出香味后将葱姜丝捞出,再加入2-3勺蒸鱼豉油,烧热;

  6、鱼蒸好后,宝宝的清蒸多宝鱼出锅,倒出盘底的水汽,挑出一块适量大小给宝宝吃;剩余的淋上葱姜汁儿大人吃。

  宝宝的清蒸多宝鱼的做法技巧:

  蒸鱼豉油是咸的,所以不用另外放盐了。


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