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孕期食谱茉莉木瓜粥

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孕期食谱茉莉木瓜粥

木瓜鲜美兼具食疗作用,尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素,可以补偿胰和肠道的分泌,补充胃液的不足,有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C,它们有很强的抗氧化能力,帮助机体修复组织,消除有毒物质,增强人体免疫力。

准备食材:

木瓜约300克、大米150克、茉莉花7-8朵、蜂蜜少量。

1、将木瓜去皮,用勺子刮去黑籽。

2、茉莉花用开水冲泡开。

3、木瓜果肉切小块,备用。

4、花茶泡好后,连花带茶水一起倒进锅中,加入洗净的米,开始煮

5、粥快煮至粘稠时,下入木瓜,继续煮七八分钟即可。

6、晾至温热时可以加一点蜂蜜调味。烹饪小贴士如果是用新鲜的茉莉花,则后放,和木瓜一起下锅即可。


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木瓜适用人群
一般人群均可食用。1、适宜慢性萎缩性胃炎患者、缺奶的产妇、风湿筋骨痛、跌打扭挫伤患者、消化不良、肥胖患者。2、不适宜孕妇、过敏体质人士。患有小便淋涩疼痛之人忌食木瓜。......
如何挑选木瓜
1、木瓜大多丰腴甜美,挑选木瓜宜选择外观无瘀伤凹陷,果型以长椭圆形且尾端稍尖为佳。2、木瓜有公母之分。公瓜椭圆行,身重,核少肉结实,味甜香。母瓜身稍长,核多肉松,味稍差。3、生木瓜或半生的比较适合煲汤;作为生果食用的应选购比较熟的瓜。木瓜成熟时,瓜皮呈黄色,味特别清甜。皮呈黑点的,已开始变质,甜度、香味及营养都已被破坏了。......
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