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宝宝补钙养胃汤土豆玉米浓汤:好看好喝又营养丰富

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宝宝补钙养胃汤土豆玉米浓汤:好看好喝又营养丰富

  这个浓汤家里经常做,因为实在太好喝了。

  今天给宝宝做一碗温润香滑的土豆玉米浓汤,细腻的口感,浓浓的奶香,在日常的饮食中添加了粗粮的搭配,带来的不只是香甜和美味,也更使健康活力翻倍。玉米是粗粮中的保健佳品,含有丰富的叶黄素和玉米黄质,对于宝宝的大脑和视力发育有很大好处。

  最近也有好几个妈妈跟我说,宝宝便秘怎么办,这款奶香土豆玉米浓汤就很适合,膳食纤维丰富口感佳,能促进宝宝胃肠蠕动,对于缓解宝宝的便秘有很好的辅助作用。

  材料:玉米罐头1个(450g)、土豆1个、洋葱1/2个、黄油20g、水500ml

  调料:胡椒粉1/4茶匙、盐适量

  土豆玉米浓汤的做法

  1.材料准备好

宝宝<a href='http://www.baotangdaquan.com/qinzi/12.html' target='_blank' class='text6' title='补钙'>补钙</a>汤土豆玉米浓汤

  2.洋葱和土豆切丁

  3.锅子烧热放入黄油,烧至黄油融化

宝宝补钙汤土豆玉米浓汤

  4.依次放入洋葱、土豆拌炒

  5.接着兑入500ml清水,盖上盖子煮15分钟

宝宝补钙汤土豆玉米浓汤

  6.将煮好的土豆洋葱汤放置温热,再倒入料理机容器内,并加入玉米粒

  7.搅打成细腻的浓汤

宝宝补钙汤土豆玉米浓汤

  8.将搅拌好的浓汤再次倒回锅中煮开

  9.调入胡椒粉和盐

宝宝补钙汤土豆玉米浓汤

  10.摆上一些玉米颗粒做装饰即可

  如何吃玉米更健康:

  科学家的最新研究发现,玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中,玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。

  小提示:

  扇贝和玉米不能一起吃:

   扇贝等海生软体动物含锌非常丰富,不宜与玉米制品膳食纤维含量高的食物同吃,因为膳食纤维能使锌的吸收量减少65%-100%。

  松子和玉米能一起吃:防癌抗癌


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一般人皆可食用1、尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良之人食用;适宜动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病等心血管疾病之人食用;适宜肥胖症、脂肪肝者食用。2、适宜癌症患者及中老年人食用;适宜记忆力减退之人食用;适宜习惯性便秘之人食用;适宜慢性肾炎水肿者食用。注意:腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃,并尽量吃新鲜玉米。......
食用玉米注意事项
1、煮熟或蒸熟的玉米营养更易吸收。2、肠胃不好的人不要多吃,可用玉米粒做道玉米羹,也可“粗粮细做”,用玉米面蒸锅窝头、做几个贴饼子,或熬锅棒子面粥都是不错的选择。3、玉米受潮霉坏变质产生黄曲霉素,有致癌作用,应当禁忌食用。4、玉米与豆腐是最佳搭配,两者营养互补,豆腐中的尼克酸可提高人体对玉米中蛋白质的吸收率。5、吃玉米时,应把玉米粒的胚尖一起吃掉,因为许多营养都集中在这里。......
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