煲汤大全
当前位置:煲汤大全 >> 拌做法大全 >>金枪鱼的家常做法 >>金枪鱼秋葵沙拉
金枪鱼秋葵沙拉

金枪鱼秋葵沙拉

金枪鱼秋葵沙拉属于凉菜/拌菜,营养美味。主要食材秋葵、金枪鱼,口味咸香,工艺拌,中级难度。
原料:罐头装金枪鱼(橄榄油浸)、秋葵五支。橄榄油、醯官醋、黑胡椒。

1、水烧开,放一点盐,放入秋葵焯两分钟,捞出浸入凉水备用。

2、降温后的秋葵切小段,金枪鱼用叉子稍微捣碎。

3、在金枪鱼和秋葵中放入适量醯官醋和橄榄油,拌匀后撒上黑胡椒碎。

推荐阅读:金枪鱼的功效及作用

1、味道好好,主要是金枪鱼好吃,配点粘粘的秋葵,好入口。金枪鱼罐头本身咸味挺重的,秋葵焯的时候加盐了,拌匀后不需要加盐。

2、这样一份沙拉,量也蛮大呢,一次没吃完,留下一点当天炒了蛋炒,居然也超好吃。

3、最喜欢这种现磨的黑胡椒了,夏天,来点绿色,更有食欲。

4、金枪鱼罐头已经很咸了,不需要再加盐,弄一点点醋更提味。

5、焯秋葵的时候放点盐,主要秋葵颜色嫩绿,也有了咸味。

上一篇:金枪鱼土豆沙拉  
下一篇:南瓜金枪鱼面包卷
金枪鱼秋葵沙拉相关菜谱 (金枪鱼秋葵沙拉更多做法
金枪鱼土豆沙
藜麦金枪鱼蔬
金枪鱼土豆泥
蔬菜金枪鱼沙
金枪鱼菠菜意
三色金枪鱼沙
吞拿鱼披萨
金枪鱼寿司
金枪鱼的营养价值
金枪鱼的营养价值很高,蛋白质含量在20%以上,各种矿物质和微量元素丰富,B族维生素较高,并含有omega-3脂肪酸。从营养上说,它远远优于肉类,而且口感细腻,味道鲜美。1、金枪鱼富含蛋白质、脂肪、维生素D,且钙、磷和铁等矿物质的含量也较高。2、金枪鱼鱼背含有大量的EPA,前中腹部含丰富的DHA。此鱼所含的DHA比例为鱼中之冠,是极佳的健脑食品。3、金枪鱼含有大量肌红蛋白和细胞色素等,脂肪酸大多为不......
金枪鱼的食用方法
1、用拇指、食指压住鱼块,斜向切入,可以成较大断面,并防止鱼肉碎裂。金枪鱼可以与绿色蔬菜一起食用,味道更佳。2、金枪鱼在烤之前,应先将调味料除去(但不要用水洗)以免烤时容易烤焦。3、金枪鱼肉质鲜滑柔嫩,入口即化,被称为“大脂肉”。食用方法很多,如生吃、油爆、红烧等。其中生吃被认为是最好的,鱼头、鱼尾烤着吃是经典吃法,制成罐头的油浸金枪鱼亦十分可口。4、金枪鱼的针骨粗大,熬汤......
最新菜谱
养颜红枣枸杞
养胃红枣猪肚
宝宝补钙豆浆
补肾养血莲藕
党参黄芪土鸡
滋阴壮阳东北
清热健脾白萝
养颜鱿鱼酸辣
热门推荐
煲汤大全是为广大美食爱好者提供煲汤大全,煲汤食谱大全,炖汤食谱大全,家常菜经典做法案例等热门食谱。
本站信息由网络收集及网友提供,煲汤大全网站不负责信息内容的准确性和完整性,对此不承担任何保证责任。
CopyRight@2013-2018 All Right Reserved !商务联系:674721846(qq注明来意) 备案号:豫ICP备13004982号