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金枪鱼夹心饼干

金枪鱼夹心饼干

金枪鱼夹心饼干属于零食/小吃,无油烟又营养的夏日快手早餐。主要食材金枪鱼、白面,口味酱香,工艺拌,初级难度。
原料:金枪鱼罐头1听、鸡蛋1个、黄瓜80克、原味苏打饼干、沙拉酱各适量。

1、鸡蛋入锅煮熟后去壳,切碎。

2、金枪鱼罐头,滗去汤汁,取出鱼肉,撕成小块。黄瓜洗净,切小丁。

3、将备好的金枪鱼肉、黄瓜和鸡蛋碎一起放入碗中搅拌,调入沙拉酱拌匀。

4、将拌好的金枪鱼沙拉夹在苏打饼干中即可。

5、这款金枪鱼夹心饼干适合当早餐,再配上牛奶或豆浆之类的饮品就齐活喽。此外当下午茶的小点心或者给孩子当零食也不错。

吃货福利:金枪鱼怎么做好吃

1、如果给年龄较小的宝宝食用,建议将沙拉酱换成宝宝奶酪。

2、金枪鱼可用三文鱼代替,做成三文鱼夹心饼干。

3、金枪鱼肉低脂肪、低热量,还有优质的蛋白质和其他营养素,食用金枪鱼食品,不但可保持苗条的身材,而且可平衡身体所需要的营养,是现代女性轻松减肥的理想选择。金枪鱼蛋白质有肉类蛋白质所无法比拟的功效,是儿童自然成长的最佳营养品。

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金枪鱼的营养价值
金枪鱼的营养价值很高,蛋白质含量在20%以上,各种矿物质和微量元素丰富,B族维生素较高,并含有omega-3脂肪酸。从营养上说,它远远优于肉类,而且口感细腻,味道鲜美。1、金枪鱼富含蛋白质、脂肪、维生素D,且钙、磷和铁等矿物质的含量也较高。2、金枪鱼鱼背含有大量的EPA,前中腹部含丰富的DHA。此鱼所含的DHA比例为鱼中之冠,是极佳的健脑食品。3、金枪鱼含有大量肌红蛋白和细胞色素等,脂肪酸大多为不......
金枪鱼的食用方法
1、用拇指、食指压住鱼块,斜向切入,可以成较大断面,并防止鱼肉碎裂。金枪鱼可以与绿色蔬菜一起食用,味道更佳。2、金枪鱼在烤之前,应先将调味料除去(但不要用水洗)以免烤时容易烤焦。3、金枪鱼肉质鲜滑柔嫩,入口即化,被称为“大脂肉”。食用方法很多,如生吃、油爆、红烧等。其中生吃被认为是最好的,鱼头、鱼尾烤着吃是经典吃法,制成罐头的油浸金枪鱼亦十分可口。4、金枪鱼的针骨粗大,熬汤......
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