气候宜人的秋季是丰收的季节,大量鲜甜多汁的水果上市,不同的水果有不同营养,可以满足人体不同的需求。水果品种繁多,秋天吃什么水果好呢?小编为大家推荐以下的几种水果,不但富含营养素,还有滋阴养肺、润燥生津之功效。快来看看有没有你最喜欢的水果吧。新鲜水果是秋季饮食养生不能缺少的一个组成部分,爱吃水果的你快跟着小编来研究一下吧。

大枣

大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用 其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症,是一味用途广泛的滋补良药。鲜枣生吃——改善毛细血管壁功能,消除皮肤出血点或瘀斑。干枣熟吃——有助于消化,而且依然能起到补血的作用。

橙子

橙子颜色鲜艳,酸甜可口,含有多种有机酸和维生素,可以调节人体新陈代谢,对心脑血管患者也十分有益,此外还具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止痛、止咳等功效。

甘蔗

甘蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉 汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

梨绝对是最适合秋季食用的水果之一,其润肺化痰、清热生津的功效一直都被大众所熟知,预防秋燥的 最佳 水果。梨无论生吃还是熟吃都适合,生吃清热解毒、生津润燥、清心降火,煎水或者加蜜熬成膏则清热 润肺、化痰止咳。

石榴

石榴含有丰富的水溶性膳食纤维,有效防止便秘同时又能缓解腹泻;石榴籽中含有大量的维生素C、多酚 类物 质,有良好的抗衰老、防癌作用。酒醉之后口渴还可以喝点石榴汤,将新鲜的石榴去皮之后,加入清水 ,一起煮半小时,然后适量的冰糖煮至融化之后,即可饮用。将石榴榨橙汁,有助于消化、软化血管、降血糖和血脂,是老少皆宜的一款水果。

柿子

柿子润肺止咳、清热生津、化痰软坚,生吃对于肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症状有明显功 效。红软的熟柿子则对于热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症状有治疗作用。

苹果

苹果味甘、性凉、生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻、降低胆固醇、防止动脉硬化 、抗 癌、抗疲劳。苹果富含纤维素,生吃可以促进排便,预防便秘。同时对于消化不良所导致的腹泻,苹果 同样 有明显的治疗作用,苹果洗净隔水蒸熟,捣烂成苹果泥之后食用即可。

山楂

山楂味酸,有散瘀、消积、化痰、解毒、提神、清胃、醒脑、增进食欲、降脂降压等作用,其营养丰富 ,尤 其是维生素C和钙含量都非常的高。山楂中含有丰富的黄酮类化合物、有机酸,有防癌抗癌、降血压、 降胆固 醇的作用。

葡萄

葡萄补益气血、消肿、利小便、含铁量丰富,老少咸宜。贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人尤 其适合食用。葡萄中含有的白藜芦醇是一种强抗氧化剂,抗衰老,清除体内自由基,对心脑血管疾病有积极 防治作用。食欲不振还可以在早餐的时候将20克葡萄干加入250毫升牛奶中,一起煮开之后饮用。

柑橘

柑橘含有丰富的维生素B1,其对于神经系统的信号传导有着重要的作用;其所含的类胡萝卜素也远远高于 其他的秋季水果,在体内可以转化成为维生素A,有保护眼睛、明目的作用。橘子上的白色网状橘络,有化痰、理气的功效。橘皮中含有大量维生素C 和精油,用来泡茶、泡酒、炖汤都是不错的选择。

柚子

柚子香气浓郁、酸甜可口,是秋季当之无愧的当家水果。柚子中含有丰富的有机酸、维生素、矿物质和活性物质,具有润肺清肠、理气化痰、补血健脾、降血糖和减少血栓的作用。但是柚子性寒,脾虚泄泻的人不宜多吃。

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